女性皮膚粗糙易顯衰老而且影響皮膚代謝，那么女性皮膚粗糙怎么辦，平時(shí)可以維生素A洗臉，橄欖油敷臉，補(bǔ)充B族維生素，補(bǔ)充維生素A，充足的水分，改善皮膚粗糙這些方式必做的，今天給大家來介紹一下吧。

女性皮膚粗糙怎么辦 

1.補(bǔ)充維生素A

豐富的維生素A不僅可以改善皮膚粗糙現(xiàn)象，還可提高抵抗力和促進(jìn)眼睛的健康。在日常生活中并不需要藥物來補(bǔ)充，可選擇胡蘿卜、南瓜等富含胡蘿卜素的食物。

這些食物不僅能夠起到補(bǔ)充維生素A作用，同時(shí)還可以維護(hù)腸道的健康，胡蘿卜和南瓜中富含的膠質(zhì)物質(zhì)可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，改善秋燥帶來的便秘。

2.補(bǔ)充B族維生素

現(xiàn)代人之所以容易缺乏B族維生素，是因?yàn)檫@一類維生素多存在于谷物的皮膚中，而大家的日常飲食過于精細(xì)，導(dǎo)致谷物皮膚中的B族維生素缺乏無法被人體利用，同時(shí)具有降膽固醇和減肥作用的膳食纖維也被浪費(fèi)。想要補(bǔ)充B族維生素可選擇多吃粗糧、牛奶等食物。

3.攝取不飽和脂肪酸

雖然物質(zhì)生活條件提高，但很女性為了減肥而導(dǎo)致了脂肪的攝入不足，繼而對(duì)皮膚的健康不利。為了身體健康和皮膚的美麗，其實(shí)可以選擇攝取不飽和脂肪酸，如食用魚肉、核桃等。

4.充足的水分

秋季想要皮膚水潤，不能以是否口渴來決定喝水的多少。即使在沒有口渴的情況下也要注意對(duì)水分的攝入，避免皮膚發(fā)生干燥。

5.維生素A洗臉

女性皮膚粗糙怎么辦 。維生素A還可以作為皮膚養(yǎng)顏的增補(bǔ)劑，不僅可以添加在化妝皮中，以改善皮膚的粗糙現(xiàn)象，還可將用維生素A來洗臉改善皮膚干燥和粗糙。

6.燕麥洗澡

其實(shí)燕麥不僅可以食用，還有潤膚的功效。用紗布或絲襪將燕麥包裹起來，作為浴球在身體上搓揉，有保護(hù)皮膚脂膜，降低面感度和抗搔癢的作用。

7.蜂蜜敷臉

蜂蜜可以和多種物質(zhì)混合制作成為面膜，如甘油、蛋清、牛奶等。利用蜂蜜敷臉有嫩膚、去皺、消炎、祛斑、保濕等多種功效。是秋季女性護(hù)膚必不可少的物質(zhì)之一，同時(shí)秋季飲用蜂蜜水還有滋陰潤燥的作用。

8.橄欖油敷臉

橄欖油是很多化妝品的原料，橄欖油的美容功效以潤膚、去皺、防曬著稱。橄欖油中含有不飽和脂肪酸和多種維生素容易被皮膚吸收，同時(shí)沒有油膩感。在秋季用來敷臉可起到很好的防干燥和防粗糙作用。

女性都是注重臉部形象的，如果皮粗糙顏值就會(huì)貶值，所以了解了女性皮膚粗糙怎么辦的方法后， 這些簡單易做的改善皮膚粗糙的方法，拯救了女性皮膚粗糙癥狀，幫女性恢復(fù)了光鮮面容。