一： 秋季養(yǎng)生茶有哪些

1、蘿卜茶

取適量新鮮白蘿卜，洗凈、切片后放鍋里加水煮爛，熄火后加入少許綠茶，蓋上鍋蓋悶泡大約5分鐘后，濾渣飲用。這款蘿卜茶有清熱化痰之功，能肺熱、化痰濕，非常適合秋季養(yǎng)生飲用。

2、夏枯草茶

取10克夏枯草、6顆去核紅棗，一同用水浸泡大約30分鐘，再放到鍋里加水煎煮飲用。夏枯草能清肝火，散郁結(jié)，紅棗可養(yǎng)脾護(hù)肝，兩者配合，有清肝養(yǎng)肝、補(bǔ)益脾胃的功效。

3、菊花人參茶

人參茶片、菊花各取適量，一同放到茶壺里加熱水沖泡大約15分鐘后，代茶飲用。此款秋季養(yǎng)生茶具有降火、明目的功效，可提神解乏，有效緩解秋乏癥狀。

4、銀耳茶

選用銀耳、茶葉、冰糖各少許，把銀耳洗凈加水和冰糖燉煮，再加入茶葉浸泡大約5分鐘即可飲用。此秋季養(yǎng)生茶有滋陰降火，潤肺止咳的功效，對(duì)于秋季頻發(fā)的陰虛咳嗽，有顯著的防治作用。

5、姜蘇茶

取適量生姜和蘇葉，兩者混合用開水泡制成茶，每天早上和下午各飲一次。秋季氣溫較涼，添衣不及時(shí)容易感冒，常飲這款養(yǎng)生茶，能起到很好的預(yù)防和治療作用。

二：秋天喝茶注意事項(xiàng)

1、即便進(jìn)入秋季，氣溫驟降，也不能喝太燙的茶，這是因?yàn)槿说氖彻芎軏赡?，開水很容易把上皮細(xì)胞燙傷，從而引起上皮細(xì)胞突變。

2、秋季適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，但是任何補(bǔ)藥、補(bǔ)湯都不適宜和茶一起飲用，會(huì)讓藥物的療效大打折扣。

3、茶雖然是天然養(yǎng)生的佳品，但并不是所有人都適合喝茶，睡眠質(zhì)量不高的人、容易失眠的人、脾胃虛弱的人都不適合飲茶。

4、秋季采摘的新茶不適合馬上沖泡飲用，這是因?yàn)椴枞~中的多酚類、醇類、醛類等物質(zhì)還沒有完全被氧化，喝完之后容易引起腸胃不適，甚至腹脹腹痛；而且新茶，尤其是采摘下來還不足一個(gè)月的茶，其中含有大量的芳香物質(zhì)和咖啡因，容易使人神經(jīng)興奮、四肢無力、盜汗 失眠。

5、很多人喜歡在秋季喝加上冰糖或蜂蜜的菊花茶，但這要根據(jù)自身的體質(zhì)來定，如果脾胃虛弱，或本身有糖尿病的患者不適宜飲用這樣的菊花茶，容易加重病情，但是可以加上一點(diǎn)山楂或枸杞，能起到清心明目的作用。

秋天喝茶注意事項(xiàng)

三：秋天喝二種養(yǎng)生茶最好

秋秋季天氣干燥，需要多喝點(diǎn)茶，不僅可以解渴，而且能起到一定的養(yǎng)生作用。雖然很多茶能起到養(yǎng)生的作用，但秋季養(yǎng)生茶 如果可以食補(bǔ)的話那是再好不過。

1、蘿卜養(yǎng)生茶有利于清除肺熱、消除肺炎，具體步驟如下：

（1）準(zhǔn)備2兩白蘿卜和5克茶葉。

（2）將白蘿卜煮到軟爛，加少量的食鹽調(diào)味。

（3）將茶水沖泡好，放置5分鐘，與蘿卜混合調(diào)勻。

2、姜蘇茶對(duì)于感冒頭疼、風(fēng)寒發(fā)熱癥狀具有很好的治療效果，對(duì)嘔吐、胃脹胃疼等癥狀也能起到一定的輔助治療作用。

（1）取生姜和蘇葉各3克。

（2）將生姜切成細(xì)碎的小絲，將蘇葉洗干凈備用。

（3）將生姜和蘇葉用開水沖泡10分鐘左右即可飲用，一天喝兩次。