刮痧瘦腿到底能不能瘦腿?
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- 2016/9/29 來源:中醫(yī)藥網(wǎng)
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醫(yī)網(wǎng)摘要:刮痧瘦腿相比針灸的優(yōu)點(diǎn)所在,無需專業(yè)精準(zhǔn)的技術(shù),自己在家就能完成。
1、腿部穴位
刮痧瘦腿首先須掌握對(duì)瘦腿有效的腿部穴位。
?。?)伏兔穴:大腿外側(cè)膝蓋上方,肌肉繃緊時(shí),如兔子頭突起的位置;
?。?)血海穴:用力繃緊大腿肌肉,膝蓋上方內(nèi)側(cè)鼓起的位置,按壓會(huì)有疼痛感;
?。?)風(fēng)市穴:站直,雙手自然下垂于身體兩側(cè),雙手中指指尖觸到的大腿外側(cè)位置;
(4)承扶穴:大腿后側(cè)與臀部交接的地方;
?。?)委中穴:腿部后側(cè),膝蓋下方,小腿肚上方的中間位置;
?。?)足三里:外側(cè)膝蓋窩下面3寸,再往外大約2厘米處;
(7)三陰交:內(nèi)腳踝往上3寸處;
?。?)懸鐘穴:外腳踝往上3寸有凹陷處;
?。?)承山穴:繃緊小腿肌肉,跟腱與小腿肌肉相接凹陷處。
2、腿部刮痧手法
從大腿根部的穴位開始,用刮痧板斜向下刮。兩條腿的穴位必須對(duì)稱刮,也就是必須刮完兩條推的同一穴位后才能轉(zhuǎn)戰(zhàn)下一個(gè)穴位。刮痧板需與所刮方向保持90--45度的角度。
如果實(shí)在找不到穴位,也可以采取在穴位大概的位置大面積刮,這樣也能保證覆蓋到有效穴位,這也是刮痧瘦腿相比針灸的優(yōu)點(diǎn)所在,無需專業(yè)精準(zhǔn)的技術(shù),自己在家就能完成。
本文來源: http://consultingsecretsblueprint.com/a/20160929/1408591.html
刮痧瘦腿首先須掌握對(duì)瘦腿有效的腿部穴位。
?。?)伏兔穴:大腿外側(cè)膝蓋上方,肌肉繃緊時(shí),如兔子頭突起的位置;
?。?)血海穴:用力繃緊大腿肌肉,膝蓋上方內(nèi)側(cè)鼓起的位置,按壓會(huì)有疼痛感;
?。?)風(fēng)市穴:站直,雙手自然下垂于身體兩側(cè),雙手中指指尖觸到的大腿外側(cè)位置;
(4)承扶穴:大腿后側(cè)與臀部交接的地方;
?。?)委中穴:腿部后側(cè),膝蓋下方,小腿肚上方的中間位置;
?。?)足三里:外側(cè)膝蓋窩下面3寸,再往外大約2厘米處;
(7)三陰交:內(nèi)腳踝往上3寸處;
?。?)懸鐘穴:外腳踝往上3寸有凹陷處;
?。?)承山穴:繃緊小腿肌肉,跟腱與小腿肌肉相接凹陷處。
2、腿部刮痧手法
從大腿根部的穴位開始,用刮痧板斜向下刮。兩條腿的穴位必須對(duì)稱刮,也就是必須刮完兩條推的同一穴位后才能轉(zhuǎn)戰(zhàn)下一個(gè)穴位。刮痧板需與所刮方向保持90--45度的角度。
如果實(shí)在找不到穴位,也可以采取在穴位大概的位置大面積刮,這樣也能保證覆蓋到有效穴位,這也是刮痧瘦腿相比針灸的優(yōu)點(diǎn)所在,無需專業(yè)精準(zhǔn)的技術(shù),自己在家就能完成。
本文來源: http://consultingsecretsblueprint.com/a/20160929/1408591.html
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