隨著夏季的到來，有些人就算不出門，也會被曬黑，對于女性朋友來說，夏季做好美白防曬工作是很關鍵的，也是很重要的，生活中，美白防曬的方法是很多的，我們也可以通過飲食來進行美白防曬，常見的食物包括銀杏葉茶、豆制品、櫻桃、菠蘿等等，下面我們就來針對這個問題進行一下詳細的介紹，希望下面的文章可以幫到大家。
　　
　　銀杏葉茶：在輻射環(huán)境中工作的人，堅持飲用銀杏葉茶，能升高白細胞，保護造血機能，抗輻射。喝銀杏葉茶可以清除血管垃圾、預防腦血栓與中風，調節(jié)血壓，緩解多種慢性疾病。對經(jīng)常在電腦前辦公的人來說，適量飲用可以起到一定的防輻射的作用。但是喝銀杏葉茶要注意，一般以5—6克為宜，最好不要長期連續(xù)喝。此茶可以起到美白防曬作用。
　　
　　豆制品：大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆制品中，豆腐、豆?jié){（建議不放糖）是比較好的選擇，而其他加工后的豆制品，如豆干及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多。豆制品可以起到美白防曬的作用。
　　
　　櫻桃：櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。櫻桃可以起到美白防曬的作用。
　　
　　菠蘿：菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。菠蘿可以起到美白防曬的作用。
　　
　　桃子：桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，防止色素沉著，預防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液循環(huán)，使面部膚色健康紅潤。桃子可以起到美白防曬的作用。
　　
　　堅果：堅果中的植物油多半富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基?？照{、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分。堅果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕、讓肌膚看上去年輕。堅果可以起到美白防曬的作用。
　　
　　以上的文章就是關于美白防曬的食物，相信看過的患者一定會有所了解了，為了不使自己的皮膚變黑，患者一定要做好美白防曬工作，希望上述的文章可以幫到大家。
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