跳繩對于一個人有很多的好處，特別是肥胖的男人跳繩能起來減肥瘦身的效果，那么跳繩的好處有哪些？
   
    跳繩是一個簡單的運動，一個人可以完成，跳繩可以活動大腦，讓腦細(xì)胞更有活力。下面小編就來給大家說說男人跳繩的好處，想知道的可以看看。
    
    跳繩的好處有哪些 跳繩能減肥嗎 跳繩的好處有多少
    
    跳繩的好處
    
    跳繩是一項在環(huán)擺的繩索中做各種跳躍動作的體育運動，同時也是一項老少皆宜的全身性有氧健身運動。它除了擁有運動的一般益處外，更有很多獨特的優(yōu)點。
    
    一、增強靈活性和協(xié)調(diào)能力
    
    跳繩能夠鍛煉人的彈跳、速度、平衡、耐力和爆發(fā)力，同時可以培養(yǎng)準(zhǔn)確性、靈活性、協(xié)調(diào)性，以及頑強的意志和奮發(fā)向上的精神。
    
    二、緩解頸椎腰椎酸痛
    
    上班族每天都要坐在電腦前，并且還很少運動，一整天下來，很多白領(lǐng)都覺得腰酸背痛。而如果每天下班后跳一跳繩，對于緩解腰酸背痛很有幫助哦~
    
    三、強健肌肉
    
    跳繩的減肥作用也是十分顯著的，它可以鍛煉全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形體不斷健美，并能使動作敏捷、穩(wěn)定身體的重心。
    
    四、預(yù)防生病
    
    跳繩可以預(yù)防諸如關(guān)節(jié)炎、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、肌肉萎縮、高血脂、失眠癥、等多種癥病。
   
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    五、預(yù)防骨質(zhì)疏松
    
    跳繩還能預(yù)防骨質(zhì)疏松，因為跳繩可以促進(jìn)骨細(xì)胞代謝，防止骨質(zhì)軟化，有增加骨強度的作用，不過如果運動量過大也可能傷害到谷歌和關(guān)節(jié)。
    
    六、簡單易行
    
    跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學(xué)就會，特別適宜在氣溫較低的季節(jié)作為健身運動，而且對男性尤為適宜。從運動量來說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。
    
    七、鍛煉多種臟器
    
    跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。研究證實跳繩可以預(yù)防諸如糖尿病、關(guān)節(jié)炎、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠癥、抑郁癥、更年期綜合征等多種癥病。
    
    八、增加免疫力
    
    跳繩可以增加人體的免疫力，讓身體對外界的環(huán)境不再那么敏感，不再那么容易生病感冒，機(jī)體的恢復(fù)也會比較快。
本文來源： http://consultingsecretsblueprint.com/a/20160731/1390290.html