運(yùn)動(dòng)講究性格不同差異大
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- 2016/6/27 來源:鳳凰網(wǎng)
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醫(yī)網(wǎng)摘要: 很多人下定決心開始鍛煉身體時(shí),面對(duì)五花八門的健身項(xiàng)目很可能會(huì)有無所適從的感覺,是練最普通的跑步、游泳、羽毛球呢,還是趕個(gè)時(shí)髦,試試輪滑、瑜伽、攀巖?其實(shí),鍛煉身體,要因人、因時(shí)、因地而異。根據(jù)人的不同年齡、性別、性格、健康狀況、職業(yè)特點(diǎn)等,選擇項(xiàng)目很有講究。
腦力勞動(dòng)者多做室外健身
首先,選擇的健身項(xiàng)目要與自己的工作與學(xué)習(xí)密切相關(guān)。
腦力勞動(dòng)者一般長期坐辦公室,低頭彎腰工作。由于頸部長時(shí)間向前彎,流向腦部的血液受限,容易頭暈?zāi)X漲。另外,長期使用電腦的人容易得神經(jīng)衰弱。
腦力勞動(dòng)者參加體育鍛煉,能使肺部得到充分?jǐn)U展,氧氣供應(yīng)更加充足,還能加快胃腸蠕動(dòng),促進(jìn)消化。
腦力勞動(dòng)者的體育鍛煉就是積極性休息。因此,腦力勞動(dòng)者最好在室外健身,充分利用日光和新鮮空氣的保健作用,可以選擇散步、慢跑、游泳、廣播體操、太極拳、氣功等。
體力勞動(dòng)一般來說有鍛煉身體的作用,但它不能代替體育鍛煉。因?yàn)椴簧俟しN需要長期保持某種固定姿勢(shì),或只是身體某些肌群在活動(dòng),容易產(chǎn)生局部疲勞、勞損甚至職業(yè)病。因此,體力工作者需要的是全身性活動(dòng),建議這類人參加長跑、打球、游泳、武術(shù)、體操等,以達(dá)到全身鍛煉的目的。
性格不同健身也有差異
心理學(xué)研究表明,不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,對(duì)心理所起的作用不同。通過針對(duì)性的健身運(yùn)動(dòng),可以糾正性格缺陷,改善心理和精神狀態(tài)。
膽小、害羞、性格靦腆的人應(yīng)多參加游泳、溜冰、拳擊、單雙杠、跳馬等項(xiàng)目。這些活動(dòng)能培養(yǎng)人克服膽怯、越過障礙、戰(zhàn)勝困難的精神。
本文來源: http://www.consultingsecretsblueprint.com/a/20160627/1364608.html