保持本色，做真實(shí)的自己。美國臨床性心理學(xué)家約翰·梅爾博士表示，享受性愛的前提是做真實(shí)的自己，保持你的目標(biāo)、激情和想法。如果你為了取悅對方而假裝高潮，或者為了迎合伴侶而忽略了自己的需要，就很容易對性愛產(chǎn)生反感甚至心生怨恨，這會(huì)影響性熱情，有害婚姻幸福。

給性愛“保鮮”。美國性學(xué)、《金錢、性和孩子：毀滅婚姻三件事》一書作者蒂娜·特西納博士表示，夫妻應(yīng)該將性愛視為享受彼此親近關(guān)系和保持快樂的重要方式。性學(xué)洛瑞·魯夫·沙德博士進(jìn)一步指出，戀愛時(shí)的性愛激情遲早會(huì)褪去，因此一定要學(xué)習(xí)一些能給性愛帶來新鮮感的方法，例如一起度假或?qū)ふ覇为?dú)在一起的機(jī)會(huì)、嘗試新的性愛技巧、共同參加一些有趣的活動(dòng)等。

一定要表達(dá)感謝。特西納博士表示，向伴侶表達(dá)感謝能幫助保持愛情活力和性愛激情。鮮花糖果，燭光晚餐或者簡單的擁抱親吻，多種方式都可展現(xiàn)感激之情。當(dāng)然，如果伴侶在你不想性愛時(shí)給予理解，也一定要說出自己的感謝，例如：“謝謝你的理解親愛的，下次我們來點(diǎn)特別的。”

學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)耐讌f(xié)。紐約市婚姻與性愛治療師簡·格里爾博士表示，結(jié)婚之后你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，伴侶和你在很多方面有著不同的看法，例如臥室該選什么樣的床單，空調(diào)該調(diào)什么溫度，甚至性愛時(shí)的先后順序，安全套的品牌都可能存在分歧。此時(shí)，雙方都要學(xué)會(huì)適當(dāng)妥協(xié)，折中處理是夫妻關(guān)系保持長久的要訣。

知道什么是最重要的。在性愛方面，每個(gè)人都有一些自己的“方式”，例如有些人不愿意讓對方碰身體某個(gè)地方，有的人則喜歡說點(diǎn)臟話。對此夫妻雙方應(yīng)增加溝通，知道哪些是性愛時(shí)的重點(diǎn)，然后滿足彼此;哪些是禁忌，最好不要突破。

承認(rèn)會(huì)有摩擦。美國西北大學(xué)芬伯格醫(yī)學(xué)院臨床精神病學(xué)和行為科學(xué)副教授達(dá)納·羅伊斯·伯格博士表示，接受“一些婚姻問題將永遠(yuǎn)不會(huì)得到解決”這一事實(shí)十分重要。但同樣重要的是，保持良好的意愿和幽默的處事方式，往往可有效緩解夫妻間的不滿和怨恨。

看到伴侶優(yōu)點(diǎn)。伯格博士表示，對伴侶持積極態(tài)度，懂得欣賞和尊重伴侶，多贊美伴侶的好處和優(yōu)點(diǎn)，有助于保持和諧長久的性關(guān)系。

善于自我反省。伯格博士表示，在長期健康的兩性關(guān)系中，夫妻很少抱怨對方，出現(xiàn)問題時(shí)會(huì)多在自己身上找原因。另外，還應(yīng)該多想想自己能為更牢靠更幸福的性生活做些什么。如果夫妻雙方都只期待對方能做出改變，那么性愛就會(huì)陷入困境。

注重“小事”。美滿的性生活需要堅(jiān)持不懈的長期努力。通過一些小事傳達(dá)愛意，能讓夫妻變得更親密，如出門前給愛人一個(gè)親吻、天冷時(shí)一杯熱茶等都可傳達(dá)你對愛人的關(guān)心和在意。

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