核心提示：在樹葉變黃凋零之前，你一定要嚴守住肌膚的紅潤色彩，讓膚色面若桃花。入秋之后皮膚依舊閃耀動人，不干燥、不灰暗，健康美容這樣做！
　　
　　怎樣才可以令面色健康紅潤一點？
　　
　　面色暗啞與精神疲勞有莫大的關(guān)系。在疲勞的情況下，血液中的鐵含量會減少，而且供氧不足，血液循環(huán)亦會不太暢順；因此，我們平日應(yīng)多吃一些補充鐵質(zhì)的食物，比如吃櫻桃，事關(guān)櫻桃含有豐富的維他命C，它能促進身體吸收鐵質(zhì)，防止鐵質(zhì)流失，并改善血液循環(huán)，幫助抵抗疲勞，直接令面色紅潤健康。
　　
　　促進臉部血液循環(huán) 膚色紅潤健康
　　
　　在人的體內(nèi)循環(huán)流動的血液，可以把營養(yǎng)物質(zhì)輸送到全身各處，并將人體內(nèi)的廢物收集起來，排出體外。循環(huán)不暢會引起毒素堆積，最為人熟知的就是痘痘、暗瘡等。而當氧氣和營養(yǎng)無法全部輸送到臉部肌膚時，就會出現(xiàn)面如土色的狀況。因此，在夜間保養(yǎng)時，你也應(yīng)該輕輕按摩你的臉部，促進局部血液循環(huán)。
　　
　　面若桃花小秘招 有氧呼吸來幫忙
　　
　　1、兩腿側(cè)向打開80公分。
　　
　　2、邊吸氣邊把兩臂左右伸展，上升到肩的高度。
　　
　　3、一邊呼氣，一邊上體向左慢慢倒下，彎曲，使左手能摸到左膝（膝蓋外側(cè)）。
　　
　　4、右手與地板平行（手掌打開，和胳膊均與地面平行），臉看天棚。
　　
　　5、呼吸4次復(fù)原（慢慢吸氣，上體直立，同時兩臂慢慢平行于肩；呼氣，兩臂自然下垂還原）。
　　
　　6、慢慢持續(xù)三次，再向右側(cè)轉(zhuǎn)三次。
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