西紅柿

西紅柿是防曬最好的食物之一，由其是其中的抗氧化劑的番茄素可交將曬傷的風(fēng)險(xiǎn)降低，西紅柿可涼拌著吃，可炒蛋吃，均可發(fā)揮出不同的護(hù)膚功效。

胡蘿卜

其中的胡蘿卜素可減少紫外線對(duì)人體的危害，因此夏季更要多吃胡蘿卜。

西瓜

西瓜中的搭配可有效的被皮膚吸收，本身就具有營養(yǎng)，防曬，增白的作用，同時(shí)因?yàn)槲鞴?0%都是水分，因此多吃還可補(bǔ)充水分，促進(jìn)健康。

檸檬

檸檬是美容護(hù)膚品的代表，其還可促進(jìn)新陳代謝，淡化色斑，收縮毛孔，當(dāng)然了檸檬有點(diǎn)酸，因此日?？芍瞥蓹幟什韬?，更可讓其發(fā)揮出更好的養(yǎng)生功效。

酸奶

酸奶含有多種對(duì)人體健康有好處的元素，由其是對(duì)于女性來說喝酸奶可促健康，促進(jìn)內(nèi)分泌的正常，同時(shí)其中的維他命C還可減少黑色素的形成，保持皮膚的彈性。