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藝術(shù)家/設(shè)計(jì)師/建筑師

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保護(hù)服務(wù)(警察，消防隊(duì)員)

市場(chǎng)營(yíng)銷/公關(guān)專業(yè)

信息技術(shù)專業(yè)

超過(guò)一半的受訪人表示，他們體重增加的原因就是因?yàn)槊刻煸谵k公室久坐。

當(dāng)然還有一些其他普遍原因，例如：壓力太大暴飲暴食、工作忙碌導(dǎo)致的飲食不規(guī)律、工作場(chǎng)合或者慶典上不得不吃、辦公室的糖果和其他同事贈(zèng)與的食物等，都是令人在工作中令人發(fā)胖的重要原因。

　常在外面吃午飯是導(dǎo)致員工發(fā)胖的重要原因

研究調(diào)查顯示午飯是導(dǎo)致這些工作人員發(fā)胖的重要原因。有一半的受訪者一個(gè)星期在至少在外面吃一次，23%的人每周外出就餐至少3次。此外，有10%的工作人員每星期的午飯都來(lái)自自動(dòng)售貨機(jī)。

最重要的是，面對(duì)這么多使人發(fā)胖的因素，這些員工卻沒(méi)有應(yīng)對(duì)措施。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，超過(guò)40%的員工沒(méi)有固定的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，甚至有10%的人從未接觸過(guò)健身房。

招聘網(wǎng)副總裁羅斯瑪麗表示: “越來(lái)越多的企業(yè)通過(guò)改進(jìn)工作環(huán)境，例如創(chuàng)建健身房和休息室等方式來(lái)確保員工的體重，倡議健康生活已經(jīng)是每個(gè)公司刻不容緩的事情?？杀氖?，公司雖然為員工提供健身房通行證、健身設(shè)施和各種健康利益，但只有10%的員工正在利用它。”

“很多老板和員工都不明白，在公司設(shè)立這些資源，以保持員工的健康活力對(duì)維持潛在生產(chǎn)力來(lái)說(shuō)非常重要。” 羅斯瑪麗說(shuō)。

　多走路是避免整天坐在辦公室的好辦法

　　二、羅斯瑪麗還列舉了一些建議，以幫助大家減掉身體多余的脂肪：

1、多走路：用走樓梯代替電梯，用走到同事辦公桌前直接溝通來(lái)代替發(fā)電子郵件，上下班提早一站下車，或是步行到辦公室都是避免整天坐在辦公室的好辦法。

2、準(zhǔn)備健康小吃：在辦公室的冰箱里放充足的蔬菜和水果，以便你饑餓難耐的時(shí)候有健康的選擇。

3、自帶午餐：把自己準(zhǔn)備午餐當(dāng)成工作中的一部分，有助于更好地控制體重，同時(shí)也會(huì)省點(diǎn)錢。

常喝水能幫助減肥

4、常喝水：養(yǎng)成全天喝水的好習(xí)慣，但注意一定是白水，而不是含咖啡因的飲料或者果汁飲料。

5、忙里偷閑的運(yùn)動(dòng)：每天與同事散步，將辦公椅子替換成健身球，或者在辦公桌旁放兩個(gè)啞鈴隨時(shí)練習(xí)等都是能快速簡(jiǎn)單達(dá)到鍛煉效果的方案。

PS:本文數(shù)據(jù)是基于對(duì)超過(guò)5700名全職員工的調(diào)查而形成的。