你知道久坐易帶來什么危害嗎

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醫(yī)網(wǎng)摘要：現(xiàn)在的上班族也可以算成是久坐一族了，而久坐給我人體帶來的危害是非常大的，下面一起來看看久坐會帶來的一些危害吧。

 　　你有統(tǒng)計(jì)過，一天二十四小時，除了睡覺時間，你有多少時間不是坐著的呢？上班坐車、工作久坐、下班到家吃飯看電視也還是坐著。久坐，對健康構(gòu)成的威脅，其危害性同吸煙或者在日光下過度暴曬同樣嚴(yán)重。研究顯示，即使每天運(yùn)動兩小時，也不能彌補(bǔ)十幾個小時坐著不動所帶來的巨大危害。

　　久坐的8大危害
 
　　1、心臟病
 
　　千萬不要以為坐著和心臟就沒有什么關(guān)系了，久坐燃燒脂肪更少，血液的流動速度也會更慢，所以脂肪酸就有機(jī)可乘了，這些脂肪酸會堵塞著你的心臟，引起心臟方面的疾病。
 
　　2、糖尿病
 
　　研究發(fā)現(xiàn)，人只要久坐一天，胰島素的反應(yīng)能力就會下降，而胰島素不僅會引起糖尿病，同時還會引起其它的疾病。
 
　　3、頸腰椎疼痛
 
　　坐一天，腰部，腿部，肩膀是不是都有酸痛的感覺呢？這就是頸椎病的前兆了，據(jù)統(tǒng)計(jì)現(xiàn)代人高發(fā)頸腰椎疾病與久坐有著直接的關(guān)系。
 
　　4、肥胖
 
　　不可否認(rèn)的是現(xiàn)代的胖人是越來越多了，從表面看好像小日子過得不錯，事實(shí)上無論是外貌給人的感覺，還是身體的“基”都已經(jīng)被破壞了，肥胖不僅會影響形體美，更重要的是它和高血壓、糖尿病等都有著密不可分的關(guān)系。
 
　　5、失眠
 
　　久坐的人，因?yàn)檫\(yùn)動量過少了，你也不會覺得累，所以失眠的問題也會比一般人嚴(yán)重。
 
　　6、生育能力
 
　　長時間的久坐使得下體的血液循環(huán)也跟著減慢了，女性朋友有可能引起陰道炎、子宮肌瘤，男性朋友是直接影響到精子的活力、性功能，長此下去，就算不避孕，你都很難有為人父母的希望了。
 
　　7、變笨
 
　　無論是頭腦的反應(yīng)能力，還是身體的協(xié)調(diào)能力，久坐時間過長，那么身體的機(jī)體功能接近老年人的程度就會越嚴(yán)重。
 
　　8、便秘、痔瘡
 
　　久坐導(dǎo)致血液循環(huán)變慢，加上不良的飲食習(xí)慣，便秘、便血、痔瘡等疾病也跟著來了。

本文來源： http://consultingsecretsblueprint.com/a/20160427/1299866.html
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責(zé)任編輯：駱鳳春

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