你也有黑眼圈嗎？你真的知道自己的黑眼圈原因是什么嗎？根據(jù)原因，對(duì)黑眼圈對(duì)癥下藥才是最有辦法根治的。今天就讓女中醫(yī)師介紹黑糯米的強(qiáng)大功效吧，改善黑眼圈之外，還能補(bǔ)足氣血，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)，是日常生活保養(yǎng)不可或缺的一個(gè)食材喲。
　　
　　每天都是熊貓眼！
　　
　　在診間也很常遇到的一個(gè)狀況，是病患指著自己的黑眼圈問(wèn)：“羅醫(yī)師，我聽(tīng)說(shuō)黑眼圈是腎虛造成的，我應(yīng)該要補(bǔ)腎嗎？”
　　
　　其實(shí)，會(huì)發(fā)生黑眼圈的原因不單單只有腎虛，還有很多其他的原因?，F(xiàn)在有不少小朋友都有黑眼圈的情形，小朋友是純陽(yáng)之體很少有腎虛的狀況，主要造成小兒熊貓眼最常見(jiàn)的原因是過(guò)敏性鼻炎。肺主氣、司呼吸，因此鼻過(guò)敏在中醫(yī)屬于“肺氣失宣”，長(zhǎng)期鼻過(guò)敏的人鼻腔腫脹，導(dǎo)致鼻周血液循環(huán)受阻，造成眼睛腫脹、眼周血液循環(huán)不佳導(dǎo)致黑眼圈。因此，對(duì)于鼻過(guò)敏所造成的黑眼圈，必須針對(duì)鼻過(guò)敏調(diào)節(jié)肺氣，才能夠改善黑眼圈。有鼻過(guò)敏的人在飲食方面要盡量避免冰品、冷飲、生食及寒性的瓜果類食物，例如：西瓜、奇異果、火龍果……等。
　　
　　黑眼圈另一個(gè)發(fā)生的因是因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜、用眼過(guò)度、失眠……等原因，過(guò)度耗損肝氣，導(dǎo)致肝的疏泄功能失調(diào)產(chǎn)生“肝氣郁結(jié)”，肝又開(kāi)竅于目，“肝氣郁結(jié)”影響眼周血液循環(huán)造成“血瘀”，因此造成眼周的血液循環(huán)不佳，產(chǎn)生青黑色的黑眼圈。這種黑眼圈要改善的方法無(wú)他，必須要徹底改善生活作息不要熬夜、減少使用計(jì)算機(jī)、智能型手機(jī)的時(shí)間，并且適度的做眼周穴道按摩及熱敷。
　　
　　還有一些原因會(huì)造成血瘀，例如：慢性結(jié)膜炎、眼周皮膚過(guò)敏及濕疹的人經(jīng)常會(huì)因?yàn)樯ΠW不適而抓搔眼周皮膚。除此之外，女性如果習(xí)慣眼妝濃厚但卸妝時(shí)，又很粗魯用力的摩擦眼皮或卸妝不徹底，長(zhǎng)期下來(lái)這些慢性的摩擦刺激也很容易導(dǎo)致眼周產(chǎn)生“血瘀”，造成黑褐色的黑眼圈。這種黑眼圈的改善方式最主要是要處理發(fā)生的源頭，沒(méi)有治療根源只是一昧的使用淡化黑眼圈的眼霜也只是治標(biāo)不不治本。
　　
　　而真正腎虛所造成的黑眼圈比起前面三種反而較少見(jiàn)，腎虛的原因多為長(zhǎng)期過(guò)勞或縱欲過(guò)度，除了有性欲低下、月經(jīng)失調(diào)、不孕……等狀況，還有手腳冰冷、腰酸腳痛的情形。嚴(yán)重腎虛型的黑眼圈，除了有目眶黧黑，還伴隨著眼眶下陷的狀況，這種狀況表示危癥與重癥。
　　
　　中醫(yī)認(rèn)為五臟對(duì)應(yīng)五色，腎所對(duì)應(yīng)的顏色就是是黑色，因此有「色黑入腎」之說(shuō)，補(bǔ)腎的食物顏色大多是顏色深暗的常見(jiàn)的有：黑豆、黑芝麻、黑棗、紫米、黑木耳、海參……等食物，其他補(bǔ)腎食物包括：栗子、核桃、松子、韭菜、枸杞子……等，適量的食用具有補(bǔ)腎養(yǎng)精的功效。

　　黑糯米
　　
　　黑糯米俗稱“紫米”，味甘性平，具有養(yǎng)陰補(bǔ)虛、健脾和胃、補(bǔ)腎健腦、活血去瘀的功效，古人認(rèn)為紫米對(duì)于具有黏性而且具有活血去瘀的功效，對(duì)于骨折病患的術(shù)后修復(fù)有幫助，因此又稱之為“接骨糯”；也經(jīng)常用于貧血及婦女產(chǎn)后調(diào)補(bǔ)身體。
　　
　　中醫(yī)認(rèn)為“色黑入腎”，顏色較深且黑的食物，通常含有較高的補(bǔ)性。紫米所含的蛋白質(zhì)、胺基酸比起白米更高，而且紫米含有鈣、鐵、鋅、鉀、鎂等多種微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。因?yàn)樽厦讓ｉL(zhǎng)于滋陰補(bǔ)腎，所以特別適合女性朋友食用。
　　
　　紫糯米和糯米一樣，因?yàn)榫哂叙ば远也灰字鬆€的特性，消化功能不佳的人通常吃完紫米會(huì)有腸胃不適的情況，為了避免這種狀況發(fā)生建議不要吃純的紫米，可以將紫米與其他五谷類（例如白米、麥片等），以一比三的比例混合烹煮，這樣既可以攝取到紫米的營(yíng)養(yǎng)成分，也可以減少腸胃不適的情況發(fā)生。紫米不易煮爛因此在烹煮最好先用清水浸泡一個(gè)小時(shí)。
　　
　　紫米粥
　　
　　材料：
　　
　　紫米一百克、燕麥三百克、紅棗十枚、枸杞子十克、蓮子三十克、核桃三十克、冰糖適量。
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