怎么吃預(yù)防春天皮膚干燥？
　　
　　要想有水嫩肌膚，首先要從飲食上下工夫，多喝水質(zhì)好的溫涼開水?，F(xiàn)代人為求方便而吃的很多脫水加工的精致食物會直接影響水分的吸收，使身體慢慢 處于缺水狀態(tài)，皮膚失去光澤，要少吃辛辣食品、牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物。西紅柿可以健胃消食，抗衰老；胡蘿卜可以減輕皮膚干燥。
　　
　　1.增加各種維生素的攝入。維生素對于防止皮膚衰老，保護皮膚細膩滋潤起著重要作用。如維生素A缺乏，可導(dǎo)致皮 膚彈性下降，變得粗糙；若缺乏維生素B2時，會出現(xiàn)口唇皮膚干燥、開裂等。 富含維生素A的食物：如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物如酵母、魚、蛋、豆類、 黃鱔、河蟹等。另外維生素E有抗細胞膜氧化的作用，因而對皮膚有抗衰的作用。含維生素E較多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。
　　
　　2.常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤，皺紋減少，平?？蛇m當(dāng)吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。
　　
　　3.增加微量元素的攝入。需要供給充足的血液，鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一，多食含鐵質(zhì)豐富的食物，如 動物血、蛋黃、肉類等。食物中天然鐵是一種溶解度很小的高價鐵，不能直接被吸收，它只有在酸性環(huán)境中，才能被胃腸道吸收。因此，補充鐵的同時要增加番茄、
　　
　　青椒、山楂等含維生素C多的食物。缺鋅時，會使皮膚干燥粗糙，易長粉刺，含鋅多的食物如牡蠣、麥芽、核桃、瓜子等。另外，珍珠內(nèi)含有多種微量元素、氨基酸 和蛋白質(zhì)，可改善皮膚的營養(yǎng)狀況、減緩皮膚衰老和起皺。
　　
　　4.注意堿性食物攝入。在飲食上要減少動物脂肪、肉類及甜食攝入。這些生理酸性食物在體內(nèi)經(jīng)氧化分解后，會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高，使皮膚變得粗糙、油膩，為了中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，應(yīng)多吃些生理堿性食物，如新鮮的瓜果蔬菜，以改善皮膚的供養(yǎng)，使肌膚光滑潤澤。
　　
　　5.經(jīng)常注意飲水。皮膚細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關(guān)。當(dāng)人體水份減少時，會出現(xiàn)皮膚干、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。因此，為了肌膚的健美應(yīng)每天堅持適量的飲水。
　　
　　從頭到腳養(yǎng)出水美人面部保濕按摩很重要
　　
　　春天來臨，臉部皮膚繃、干燥、紅腫、干紋這些肌膚大敵不斷涌現(xiàn)，對面部肌膚進行補水保濕，是抵抗這些敵人絕對好使的“金鐘罩”，也是女人的頭等大事。
　　
　　更換潔面品：正確的保濕觀念是由內(nèi)層到外層，層層照顧。最基礎(chǔ)的應(yīng)從清潔開始。夏天女人喜歡用清潔力強、去油力強的潔面產(chǎn)品，但到了秋天，這樣的“強力”潔面產(chǎn)品可就要讓你的肌膚受苦了——它會讓你的肌膚迅速脫皮！所以，聰明的女人應(yīng)該先給自己換一款性質(zhì)溫和的潔面乳。
　　
　　更換護膚品：應(yīng)根據(jù)皮膚的不同性質(zhì)選擇合適的護膚品。一般中性和油性皮膚宜選擇無油質(zhì)的護膚品，如奶液、護膚霜類；干性皮膚宜選擇含油性的護膚品，如營養(yǎng)霜、護膚蜜類。
　　
　　面部按摩非常重要：可促進血液循環(huán)和新陳代謝，防止皮膚衰老，在深秋時節(jié)最值得提倡，但是一定要采取科學(xué)的方法才行。
　　
　　按摩手法：遵循“晨直”、“夜曲”原則——早晨按摩應(yīng)由下而上輕輕地做直線運動，因為清晨人的肌肉還處于休息狀態(tài)，沒有必要做大范圍的用力按摩。
　　
　　到了晚上，按摩的目的是消除白天所產(chǎn)生的肌肉疲勞，所以需要順著肌肉的走向，做曲線按摩，盡量大范圍、高效率地刺激肌肉。
　　
　　若想急救，可用應(yīng)急措施：如果皮膚過于干燥，你也可以用這樣的方法來拯救肌膚——入睡前先用熱毛巾敷一下肌膚， 幫助肌膚的毛孔張開，5分鐘之后，在干燥的地方涂上保濕面膜，15分鐘后再洗去，再涂上一層薄薄的保濕精華液，精華液的護膚效果可以直達細胞底部，最后涂 上保濕的面霜來促進精華素的吸收。一覺醒來的時候，你的肌膚便會感受到難得的滋潤。
　　
　　身體保濕法寶少沐浴
　　
　　春季風(fēng)大灰塵多，空氣十分干燥，人們出的汗量減少，此時身上的皮膚開始收緊、缺乏彈性，不小心露出的手臂像落了一層“白灰”令人尷尬，這是由于皮膚水分蒸發(fā)加快，皮膚角質(zhì)層水分缺少的緣故。
　　
　　沐浴別太勤：很多美眉看到身上起皮就以為洗澡能最快的去除死皮，其實這樣適得其反！正確做法是：入春后適當(dāng)減少 沐浴次數(shù)。因為洗澡過多，會把人身體表面起保護作用的油脂洗掉，所以最好兩天洗一次澡，水溫在24℃至29℃為宜。若水溫過高皮膚表面的油脂更易被破壞， 毛細血管擴張，加劇皮膚干燥的程度，給皮膚帶來損傷。
　　
　　洗澡時選用的浴液一定要選擇中性的。洗浴時間不宜過長，盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可，否則皮膚表面容易脫水。
　　
　　啟用加濕器：沐浴后最好全身涂抹潤膚露。根據(jù)不同膚質(zhì)選擇合適的護膚品，一般中性和油性皮膚宜選擇無油質(zhì)的護膚品，干性皮膚宜選擇含油性的護膚品，還應(yīng)每天多飲水，在房內(nèi)放一盆水或使用空氣加濕器，以增加室內(nèi)的濕度。
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