對女人來說，最痛苦的事情莫過于歲月在臉上留下痕跡了。想要讓自己比同齡人看起來更年輕，那就一定要做好抗老的工作，怎樣才能預(yù)防皺紋橫生呢？
　　
　　咀嚼口香糖抗皺法
　　
　　每天咀嚼15-20分鐘的口香糖有助于美容，這是因為咀嚼能促進面部肌肉運動，改善血液循環(huán)，提高皮膚細(xì)胞的代謝活動，從而使面部皺紋減少，面色紅潤。
　　
　　注重夜間修護
　　
　　對于肌膚來說，晚間護理是很重要的。肌膚細(xì)胞會做在熟睡時更加活躍，修復(fù)能力也更強，只需要加以一點點護理“外力”，就能達(dá)到更好的護膚效果。如果睡眠質(zhì)量不好，就更需要夜間護理了，因為失眠會讓肌膚內(nèi)的自由基更加猖狂，自身循環(huán)和自我修護能力也被破壞，若無“外力”相助，那肌膚衰老就會更快。
　　
　　補充葉酸
　　
　　葉酸是一種重要的B族維生素，能促進皮膚細(xì)胞的分裂和生長，加速新陳代謝，使皮膚充滿生機與活力；葉酸也有助于治療各種皮膚色素沉著癥。我們平時吃的很多蔬菜和水果都含有葉酸，其中獼猴桃、菠菜、蘆筍、柑橘、草莓、西蘭花、西紅柿、生菜、香蕉中的葉酸含量較高。
　　
　　多吃富含軟骨素硫酸的食物。
　　
　　人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構(gòu)成，而構(gòu)成彈性纖維最重要的物質(zhì)是軟骨素硫酸。
　　
　　人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會失去彈性，出現(xiàn)皺紋。因此，只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消祛皺紋，使皮膚保持細(xì)膩，富有彈性。軟骨素主要存于雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內(nèi)。
　　
　　無添加保養(yǎng)
　　
　　有些明星的護膚理念上就是無添加保養(yǎng)，特別喜愛藥妝和橄欖油DIY護膚保養(yǎng)，橄欖油富含維生素，能夠幫助肌膚抗擊老化、防止皺紋，加速新陳代謝、增加肌膚彈性。雖然不是防曬計，但是能夠抑制陽光中活躍因子帶來的傷害。每次潔面之后在洗面奶或潔面泡沫中滴入幾滴橄欖油，只要幾滴便可讓肌膚水潤有彈性。
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