每個人都想擁有凍齡肌膚，何為凍齡肌膚呢？顧名思義就是隨著年齡的增長，皮膚卻依然能夠保持年輕態(tài)，不會出現(xiàn)色斑、暗黃、皺紋等衰老現(xiàn)象。但是衰老是人類不可逆轉(zhuǎn)的一種發(fā)展現(xiàn)象，也就意味著保持皮膚一直年輕是很困難的。小編告訴大家其實并沒有想象中那么困難，只需要我們每天都做到這3個“2”，擁有凍齡肌膚不再是幻想。
　　
　　女人都想擁有冰肌美膚
　　
　　每天做好3個“2”
　　
　　1、每天給皮膚做2次按摩
　　
　　皮膚一直都是處于不斷成長更新的狀態(tài)的，所以經(jīng)常給皮膚做一做按摩可以促進(jìn)其生長的速度。隨著年齡的增大，皮膚生長的速度會逐漸減慢，甚至是停止生長，皺紋就會遍布你的額頭、頸部、手臂等等。
　　
　　所以，小編建議大家每天至少給皮膚做2次按摩，才能促進(jìn)皮膚良好的生長，不因歲月的年輪變大而失去活性。那么具體要怎么按摩皮膚才能保持其年輕態(tài)呢？很簡單，一起來看一下！
　　
　　第一次按摩。頸部是全身上下最容易衰老也是最容易產(chǎn)生皺紋的地方。小編建議大家每天如此按摩頸部最好。按摩時微微用點力，主要按摩血管和淋巴集中的部位。如果覺得干燥皮膚會有撕扯感，那么我們可以在按摩的同時加入一些按摩膏。按摩的時候要注意，一定用整個手掌由下向上提，這樣才能手里均勻。頸部中央的位置是咽喉所在，所以要稍微輕一些，兩側(cè)要稍稍加點力度。這樣的按摩方法可以有效增強(qiáng)頸部肌膚的彈性。
　　
　　按摩頸部可以有效增強(qiáng)頸部肌膚的彈性
　　
　　第二次按摩。全身的肌膚都要按摩到才可以，所以小編建議大家可以采用伸直手臂、屈膝彎腰、扭動腰部的方式，這樣既可以緩解久坐的疲勞，還可以是的全身的皮膚都得到拉伸和收縮。這是一種簡單的按摩全身肌膚的方法，比較適合大眾群里。但是小編要在此提醒大家，扭動身體的時候要控制好力度，小心閃著腰。
　　
　　以上2種按摩皮膚方法都是比較實用的，想要保持皮膚年輕態(tài)，按摩是必不可少的程序。每天堅持這2種按摩方式，一定會給你的皮膚帶來新的活力。
　　
　　2、每天給皮膚補(bǔ)充2次營養(yǎng)
　　
　　我們都知道兒童在成長的過程中需要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)才能夠茁壯成長，皮膚也是一樣的，從我們出生開始，皮膚就是需要我們攝入營養(yǎng)物質(zhì)來呵護(hù)的。所以，小編建議大家，每天都要給皮膚補(bǔ)充2次以上的營養(yǎng)。下面就為大家推薦2種對于保持凍齡肌膚效果很好的2種食物。
　　
　　蘋果。每天一個蘋果，不僅可以遠(yuǎn)離醫(yī)生，還可以保持皮膚的活性。蘋果被稱之為女性天然的美容品，這并非沒有道理的。蘋果中含有大量的水分和各種保濕因子，對皮膚的保濕滋潤效果是非常好的。此外，蘋果中的維生素C成分，可以抑制肌膚中的黑色素的沉淀，多吃可以對抗、淡化色斑，尤其是雀斑和黃褐斑。還有研究表明，蘋果對于防治皮膚癌也有一定的效果。
　　
　　蘋果可以很好地給皮膚補(bǔ)充營養(yǎng)
　　
　　柚子。蜂蜜柚子茶是我們非常熟悉的一款飲品。柚子中的維生素C含量相較于其他水果是比較高的，所以具有很好的美白效果。蜂蜜柚子茶能將這兩種功效很好地結(jié)合起來，清熱降火，嫩白皮膚。所以，蜂蜜柚子茶非常適合坐在辦公室整天對著電腦的人群。
　　
　　3、每天做2種運動
　　
　　運動對于皮膚的好處，大家都是所有了解的，運動可以促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)皮膚的新陳代謝，最終起到增強(qiáng)皮膚活力的作用。但是很多人認(rèn)為每天走走路，爬樓梯就算是運動了，其實這樣的觀點是錯誤的。只有堅持半小時以上的的運動，才能起到預(yù)期的效果。
　　
　　每天爬樓梯也是一種很好的運動
　　
　　及時走路，也要堅持走30分鐘以上才有效果的。此外，小編建議大家在這些日常的運動之外，還可以選擇一種個人比較喜歡的運動，來幫助皮膚呼吸。
　　
　　結(jié)語：上述文章中，小編為大家減少了保護(hù)皮膚年輕態(tài)的3種方法，您都了解了嗎？每天給皮膚做2次按摩，可以減少皺紋；每天給皮膚補(bǔ)充2次營養(yǎng)，可增強(qiáng)皮膚彈性；每天做2種運動，可幫助皮膚新陳代謝。天下沒有免費的午餐，美容護(hù)膚也是如此的。如果您想要擁有凍齡肌膚，必須每天堅持做這些，久而久之才能擁有凍齡肌膚。
本文來源： http://consultingsecretsblueprint.com/a/20151024/1194078.html