老師：
　　
　　您好！
　　
　　我跟我老公是在學(xué)校認(rèn)識的，畢業(yè)就結(jié)婚了。
　　
　　2013年春節(jié)結(jié)婚。因?yàn)槲覀儍杉译x得遠(yuǎn)，所以2014年春節(jié)才到我父母家辦酒宴。他過于安于現(xiàn)狀，我過于急于求成。所以造成這中間也一直小吵小鬧不斷。今年6月2日一天晚上，他跟人家聊微信，然后我湊過去的時(shí)候他說我不能看，因?yàn)樗麄兞奶煊悬c(diǎn)不雅。我就沒說話。后來半夜我起來看他微信，他把記錄清空了。我才意識到問題的嚴(yán)重性。從那之后我每天都上吐下瀉心發(fā)慌，真的是茶不思飯不想。暴瘦到78斤。第二天晚上我們跟朋友一起吃飯，他一直在聊短信，我實(shí)在忍不住就問他了。他的回答是就一女的。我知道那是他同事。他說“我又沒有說不要你，也沒有說離婚，你別想那么多”。
　　
　　從那之后我變得對他更好，我知道他喜歡愛笑的女孩，我就每天笑著面對他。他說一我都不說二。我說“我愿意抹掉我所有菱角，變成你想要的女人，但請你也別辜負(fù)我對你的信任”，后來我一直偷偷查他QQ記錄。他們是一個(gè)辦公室的，用的辦公軟件，也許是拿辦公軟件聊天了吧。沒查到什么。我就松了口氣。再過幾天我看到他上傳的相片居然是他們用的辦公軟件，他跟她是情侶名！然后我就問他“我要怎么做你才收手？”他說“我又沒下手，何為收手。我只是一時(shí)愛玩，等過段時(shí)間玩膩了，就不玩了，你別想那么多“。這段時(shí)間他跟我說的最多的一句話就是讓我別想那么多，別自己折騰自己。18號晚上，我又查了他們的記錄，記錄看到他說他喜歡她迷人的嘴唇，今天親不到她的嘴唇，只好親了她的臉；他說他跟我結(jié)婚太草率，所以我倆現(xiàn)在磨合不了，所以喜歡上愛笑的她。他說不管怎么樣，他只想在某個(gè)時(shí)候抓住她的心，別讓自己后悔就好。她沒接受，但也沒拒絕。后來我第二天就跟他攤牌了。他居然說”他就親了，怎么了。他們又沒有上床，問我到底想怎樣”，然后我說離婚吧。
　　
　　我們第二天就回家辦手續(xù)，本來想偷偷騙他父母拿到戶口本，悄悄辦了。最后他家人知道了，就沒辦成。全家人阻止，他爸要跟他斷關(guān)系，氣得吐白沫。最后我兩也沒說要辦，那就先這樣吧?；貋砗螅?yàn)槲覜]一個(gè)親人在那邊，我心里不踏實(shí)，班也沒辦法上，所以我就回我家了?；貋砬耙煌砩希覇査窃趺从H的她，他說就像開玩笑那樣，你過來我給你說個(gè)悄悄話，然后就親上了。我沒說話。他說我們以后別聯(lián)系了吧，他說他給不了我想要的幸福，那就給我放生，還我現(xiàn)在。讓我回家找個(gè)好人嫁了，忘了他。我沒說話。第二天我到家，他給我打電話說他做不到那么狠，我們還是做朋友吧。有事打電話。我說“我連分手都遷就你，還有什么不可以”。剛到家那幾天他一直給我說讓我忘了他，他不好怎么怎么樣的。一直給我發(fā)那些安慰失戀的人的話。他說”他還是會關(guān)心我，只是不是愛。他也不是愛那個(gè)女孩，只是短暫的喜歡“，我一生氣我就說”那好，那你以后別再聯(lián)系我了，因?yàn)槲艺剳賽哿耍愀衣?lián)系會讓他難受的“，他說讓我別那么沖動(dòng)，想好了，看好了，他是反面教材，他就一直在那，我想聯(lián)系了就聯(lián)系，不想聯(lián)系了就不聯(lián)系。后來我們再?zèng)]聯(lián)系過……
　　
　　老師，我現(xiàn)在很迷茫我怎么辦？第一我不甘心我的婚姻就這樣。第二相對我爸媽這邊來說，我們今年春節(jié)才結(jié)婚，等于結(jié)婚才半年就離婚，那我爸媽顏面何在？我承認(rèn)我還是愛他的，可是我又不能接受這樣的他。我很糾結(jié)，很迷茫，請老師開導(dǎo)，謝謝?。。?br /> 　　
　　二：
　　
　　老師：
　　
　　你好！
　　
　　請問怎么做才能重新建立起對一個(gè)人的信任？
　　
　　因?yàn)橹袄瞎癯鲕?，咨詢過您，后來我們和好了，這段時(shí)間過得也很好，在外人看來我們恩愛的不行?？墒俏倚睦飬s不曾快樂。老想去查他什么，也半夜查他手機(jī)，微信什么的?？墒遣槌鲆恍┯植荒芏ㄋ佬痰臇|西，反而讓自己難受。有時(shí)候不管多忙，腦子都會突然蹦出來“他這會干嘛呢？跟誰在一起？突然會想起他以前的事”，然后又獨(dú)自難受。
　　
　　老師，怎么才能控制思想？控制行為？重新建立信任？
　　
　　回復(fù)：
　　
　　關(guān)于精神出軌的問題，《婚姻法》里沒有明文規(guī)定說不允許已婚人士與其他異性曖昧，所以然，婚姻中的男女必須明白一件事情，法律和道德是有差距的，違反道德規(guī)范的人不一定是違法的人，“法無禁止即可為”，你能拿他怎么辦？自己必須想通透一些問題，在思想觀念上解放自己也放了他人，心態(tài)調(diào)到平和的狀態(tài)。盡管愛情、婚姻中的人都是自私的，都渴望完美，誰也不愿意愛人背叛自己，但現(xiàn)實(shí)是殘酷無情的，人性本身是貪婪丑陋的，有太多的弱點(diǎn)。
　　
　　無論是喜是悲，生活還是要繼續(xù)?？鞓放c否取訣于人們的行為后果。一個(gè)人的意志力非常重要，任何事情任何人，怎樣才能得到你的信任，完全取訣于你的內(nèi)心，你相信他是真的他就是真的，你懷疑他是假的他就成假的了，所以如果我們想信任一個(gè)人，不管怎樣，首先選擇從相信開始。
　　
　　一個(gè)人的思想觀念由許多因素形成，而一個(gè)人的行為受思想觀念的影響。大腦可以控制你的行為，卻很難控制你的思想。那么怎樣才能調(diào)控好自己的思想，控制自己的行為，達(dá)到重新信任對方的目的呢？如下羅列一些教程上及自己總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)：
　　
　　1、接受并且相信你的思想是由自己控制的。如果錯(cuò)誤的想法對你產(chǎn)生了任何不良影響，你也應(yīng)該擔(dān)起責(zé)任來治好自己，你不自救誰能救你？強(qiáng)大自己，讓他離開你的成本增大。
　　
　　2、把自己當(dāng)成另外一個(gè)人，與自己進(jìn)行交流。在自我?guī)椭倪^程中，尋找各種想法的來源，尤其是那些錯(cuò)誤消極的念頭，并努力探查自己到底在害怕什么。總結(jié)一個(gè)現(xiàn)象：你越是害怕發(fā)生的事情，它就越會發(fā)生，你越是希望幸福長久些，它就越快離你遠(yuǎn)去。所以，你最好不要去恐懼擔(dān)心什么，也最好不要奢望挽留所謂甜甜蜜蜜的假象，一切順其自然就好！
　　
　　3、在紙上寫下你腦海中消極的想法，并且想象一下如果自己任由這些念頭發(fā)展下去會有什么后果。這一過程會讓你采取積極行動(dòng)幫助自己，擊退絕望和無助。
　　
　　4、以重要性和規(guī)律性為基礎(chǔ)，評價(jià)一下自己常有的想法是否是真的正確，并著手減少那些適得其反的想法。
　　
　　5、想象生活中那些你希望得到的美好事物，并逐一記錄在紙上。保持這一習(xí)慣有利于淡忘消極的事物，緩解焦慮感。
　　
　　提示：注意，不要為了忘記消極的事物而編造一些不切實(shí)際的美夢來欺騙自己，因?yàn)槠垓_過后的失望會遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于美夢成真的希望。
　　
　　6、珍惜自己現(xiàn)在擁有的一切，靜坐冥想生活中美好的事物。你可以每天進(jìn)行一次冥想，如果有必要，每小時(shí)做一次也可。
　　
　　7、多將注意力轉(zhuǎn)移到工作學(xué)習(xí)上，參加一些公益活動(dòng)和體育鍛煉，遇到猶豫不訣的事情，多和好朋友或家人溝通。如果不方便與身邊人傾訴的事情可以和網(wǎng)絡(luò)中的好友或情感方面的咨詢。
　　
　　8、從現(xiàn)在開始努力訓(xùn)練自己的積極思維，遵循以上步驟，慢慢地你就可以控制自己的思想了，增強(qiáng)自控能力和情緒的管控。
　　
　　歸根到底一句話：接受，改變，離開。不能接受那就改變，不能改變，那就離開。
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