美國加利福尼亞大學(xué)舊金山分校的研究人員調(diào)查了164名志愿者，以了解他們承受的壓力、性格和吸煙、飲酒等情況。隨后，研究人員利用腕式感應(yīng)器跟蹤這些志愿者每晚的睡眠時(shí)間和質(zhì)量，總共持續(xù)一周時(shí)間。最終，這些志愿者被隔離在一家旅館，通過滴鼻液接觸感冒病毒，再觀察一周時(shí)間。

研究表明，與每晚睡眠超過7小時(shí)的人相比，每晚睡眠不足6小時(shí)者患感冒的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)高出4.2倍，每晚睡眠不足5小時(shí)的人患感冒風(fēng)險(xiǎn)會(huì)高出4.5倍。

研究人員認(rèn)為，在預(yù)測一個(gè)人感冒風(fēng)險(xiǎn)時(shí)，睡眠不足是一個(gè)比年齡、壓力、教育程度、收入水平以及是否吸煙更重要的因素。這一發(fā)現(xiàn)也進(jìn)一步說明睡眠應(yīng)與飲食和運(yùn)動(dòng)一樣，被視為公共健康的關(guān)鍵支柱。