沒錯，減肥之后不要忘記修復，否則，你很快就會發(fā)現(xiàn)，自己減掉了多少脂肪，皮膚就增加了多少歲數(shù)。
　　
　　方法
　　
　　修復關鍵詞1：嬰兒油
　　
　　修復松弛的皮膚的道理很簡單：供給皮膚充足的營養(yǎng)同時，又不能讓這營養(yǎng)素被身體里的脂肪吸收了去。嬰兒油細膩、容易滲透、營養(yǎng)豐富又不油膩，占據(jù)了一切有利因素。晚上睡覺前把嬰兒油小心地涂在皮膚表面，表皮層會迅速吸收，修復肌膚皺紋。而真皮層會成為一個隔斷，阻止嬰兒油中的營養(yǎng)繼續(xù)滲透下去，以免被脂肪吸收。
　　
　　修復關鍵詞2：精鹽
　　
　　精鹽可以有效地打開毛孔、去除老化的角質層，并促進皮膚新陳代謝。具體方法不難：把一小碗精鹽先放在微波爐里稍微加熱一下，然后小心地涂在皮膚表面，為了配合效果，還可以在鹽上再涂一層蜂蜜，使皮膚更滑潤。一小時后洗凈。
　　
　　值得注意的是，精鹽還可以起到的是“磨砂”的作用，偶爾使用可以減少皮膚皺紋，使其緊繃，但是過量的話就會使皮膚變得粗糙。因此SELF建議，精鹽除皺的使用頻率要控制在兩周一次。
　　
　　修復關鍵詞3：白開水
　　
　　要讓皮膚在短時間內恢復彈性，白開水是基礎！不要選擇碳酸飲料，酒精也盡量避免，因為那些東西在給你提供了水的同時，還供應了大量的糖分，它不光加重你皮膚的負擔，還會提供大量的卡路里。你不想讓好容易減下去的脂肪卷土重來吧？ 那就每天清晨喝一杯白開水，它可以激活肌膚表皮細胞的再生性，加速血液循環(huán)速度。另外，每天的進水量不要少于1000cc，吃飯前喝水還可以控制食欲，效果更好。
　　
　　修復關鍵詞4：毛巾
　　
　　不要小看毛巾的作用，脖子、大腿和臀部周圍的皮膚是衰老最早侵襲的地方。SELF向你特別推薦一套毛巾操，它對減肥后局部皮膚的修復可是行之有效?！　〔弊樱簩⒚戆梢粓F如一個圓球，夾在脖子和下顎之間。 用力擠壓毛巾球10次，每次壓動作維持8秒。
　　
　　大腿根：雙腳貼合站立，將毛巾由腰后纏向腰兩側，雙手要用力握緊毛巾。背部保持挺直，單腳向前屈曲，另一腳后伸，成弓字形；將身體重心壓向前腳，然后恢復原位。左右腿輪流做10次為一套動作，共做兩套。
　　
　　臀部：俯臥地上，雙手緊握毛巾放在下背部。單腳慢慢抬高向上踢，然后放回原位。左右腿輪流做10次為一套動作，共做兩套
　　
　　修復關鍵詞5：熱水澡
　　
　　熱漲冷縮的道理在人體上也一樣適用。水溫越高（以你身體能承受的范圍為極限，燙傷了可不是好玩的），身體里被帶走的熱量也就越大，不光鞏固了前期減肥效果，皮膚細胞也可利用這個機會充分呼吸、擴張。據(jù)說“玉婆”伊麗莎白 泰勒就曾把熱水澡當作減肥后期的主要進行項目。當然，如果你有毅力，試試桑那浴好了，那個效果更好。
　　
　　修復關鍵詞6：維生素A
　　
　　強烈推薦維生素A。減肥和保持肌膚彈性實際上說起來有點矛盾，一邊要甩掉皮膚下面的脂肪，一邊還有保持皮脂含量。說起來維生素A可以很好地把這兩方面結合，它可以有效地阻止皮質溢出，增加肌膚彈性。上到寡淡無味的胡蘿卜，下到肥得嚇人的植物黃油，都是維生素A的發(fā)源地。鑒于你正處于減肥后期，建議的食物是胡蘿卜、西紅柿、桔子、菠菜、芹菜、大蒜、檸檬、土豆、麥胚、蛋黃以及奶、動物肝臟等。
　　
　　修復關鍵詞7：維生素C
　　
　　維生素C是促成皮膚膠原合成的有力武器，同時還具有強大的抗氧化作用。與維生素A不同的是，維生素C的攜帶者都是非常健康的綠色食品，比如柑桔、葡萄、芹菜、西紅柿、生菜、柿子、干果和花粉、獼猴桃。與此同時，在減肥期間最容易犯的毛病就是免疫系統(tǒng)功能衰退，沒辦法，營養(yǎng)不夠！好在維生素C豐富的食品能幫你及時補充營養(yǎng)，而且它還是對付感冒的一大良方呢！　　

       復關鍵詞8：電話卡
　　
　　這可不是跟你開玩笑。告訴你，電話卡里的磁條的作用可大得不得了。磁，在國外的物理治療科學中被定位為調整氣血運行、增加真皮細胞活性的一道良方。如果把磁條貼緊皮膚，會在短時間內增快皮膚的新陳代謝速度，提高血液攜氧能力，長久以往，肌膚可以得到改觀。
　　
　　操作方法是找來若干張電話卡，貼在你想“整治”的皮膚上面，反復摩擦，直至發(fā)熱，一天三次，每次7-8分鐘，一周見效。
　　
　　修復關鍵詞9：K歌
　　
　　K歌是一項極好的運動方式。既消耗了體力，又不會因為營養(yǎng)不良而致使皮膚遭罪。更重要的是，在你引吭高歌的同時，血液循環(huán)速度增加、心跳速度加快、皮膚的新陳代謝功能也會隨之大大增強。如果和男朋友一起K歌的效果可就更好了，酒精加上真情，不一會你就能滾滾淚下，要知道，淚水本身會帶走體內大量的毒素，為減肥的事業(yè)錦上添花。在此主要推薦重金屬的男性歌曲，因為這都是所有歌曲中最費勁、消耗熱量最大的。
　　
　　修復關鍵詞10：公共汽車
　　
　　流汗是美膚的關鍵，因為汗液可以帶走體內熱量和肌膚毒素?？墒?，從繁忙的工作中抽出一周三次的健身時間不太現(xiàn)實，何況在跑步機上賣命也不是什么美事，而辦公室里的中央空調一吹，想流汗也不容易了。顯而易見，終極流汗辦法只有一個――公共汽車。
　　
　　就趁高峰時間擠公共汽車，一會是人挨人人擠人時的無奈，一會又有了因為而堵車產(chǎn)生的焦灼不安，這樣的體力消耗帶來的效果是顯而易見的。
　　
　　此處最真情的提示是：請JM們在擠車的時候著褲裝，不穿低于胸襟的T恤，避免緊身衣、露背裝，以免被公共汽車上的色狼們趁虛而入。要付出慘遭騷擾的代價而掉下幾斤肉，不值。
本文來源： http://consultingsecretsblueprint.com/a/20150820/1157556.html