吃這些東西可以幫助你防曬
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- 2015/8/12 來源:尋醫(yī)問藥網(wǎng)
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醫(yī)網(wǎng)摘要: 夏天到了,很多人都需要注意自己的防曬工作,其實在飲食方面,同樣可以幫助到男性防曬,那么吃什么東西可以幫助自己防曬呢,下面就跟著小編具體的來看看吧,希望可以讓你更好的養(yǎng)護(hù)自己。
一、每天吃高維C水果(水果食品)。
維生素(維生素食品)C是“永遠(yuǎn)的美膚圣品”,想擁有健康(健康食品)明亮、不易曬傷的皮膚,幾乎每個皮膚科醫(yī)生都會讓你每天吃2?3份高維C的水果,番石榴、獼猴桃、草莓、圣女西紅柿或是柑橘類都可以.
二、適量攝取黃紅色蔬果。
紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜,如胡蘿卜、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學(xué)物質(zhì),有助于抗氧化,增強(qiáng)皮膚抵抗力。“不過,這類食物不可吃得太多,否則容易讓膚色顯得‘黃黃的’。”臺灣國泰醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師胡淑玲醫(yī)師提醒。
三、經(jīng)常吃豆制品。
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆制品中,豆腐、豆?jié){(建議不放糖)是比較好的選擇,而其他加工豆制品,如豆干及豆皮等,熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統(tǒng)豆腐熱量大約50?88卡,但日式炸豆皮卻含385卡熱量,最好別多吃。
這些食物就是幫助男性防曬的食物啦,在生活中防曬是很多人都非常想知道的,在生活也是有很多很多的食物的,那么這些食物是不是可以讓你變得更加的好呢。
本文來源: http://consultingsecretsblueprint.com/a/20150812/1152946.html
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