四招讓你告別“大象腿”
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- 2015/8/11 來源:
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醫(yī)網(wǎng)摘要:夏天里,大象腿的女生太苦惱了,怎么穿短褲短裙呢?那么是不是該減減大象腿了呢?
瘦大腿的方法一
高抬腿運動是最簡單最有效的瘦大腿運動之一。將大腿抬起與地面平行,抬腿的同時上半身保持挺直狀態(tài),向上抬腿的時候雙腿用力,堅持每天高抬腿120次,可以分4次完成。很快就能看到效果。
瘦大腿的方法二
坐姿,大腿和小腿成直角。用膝蓋夾著一張薄薄的脂肪,堅持到大腿感到酸累。然后放松,重復練習這個動作10次。這個方法可以減去大腿內(nèi)側(cè)贅肉
瘦大腿的方法三
瘦大腿除了高抬腿外,瘦腿操也是不錯的選擇。坐姿,大腿和小腿成直角。下半身保持不動,上半身向左側(cè)傾斜,保持這個姿勢30秒。然后再向右側(cè)傾斜,同樣保持30秒。這個動作可以減去大腿外側(cè)的脂肪。
瘦大腿的方法四
有些女生其實并不胖,但是大腿總是腫脹,這可能是大腿水腫。水腫雙腿怎樣瘦腿最快最有效呢。消除水腫雙腿最好的方法是倒立消水腫。在晚上睡覺的時候,抬起雙腿,將雙腿靠在墻上,保持15到30分鐘。這個方法對于緩解水腫很有效果。
本文來源: http://consultingsecretsblueprint.com/a/20150811/1151695.html
高抬腿運動是最簡單最有效的瘦大腿運動之一。將大腿抬起與地面平行,抬腿的同時上半身保持挺直狀態(tài),向上抬腿的時候雙腿用力,堅持每天高抬腿120次,可以分4次完成。很快就能看到效果。
瘦大腿的方法二
坐姿,大腿和小腿成直角。用膝蓋夾著一張薄薄的脂肪,堅持到大腿感到酸累。然后放松,重復練習這個動作10次。這個方法可以減去大腿內(nèi)側(cè)贅肉
瘦大腿的方法三
瘦大腿除了高抬腿外,瘦腿操也是不錯的選擇。坐姿,大腿和小腿成直角。下半身保持不動,上半身向左側(cè)傾斜,保持這個姿勢30秒。然后再向右側(cè)傾斜,同樣保持30秒。這個動作可以減去大腿外側(cè)的脂肪。
瘦大腿的方法四
有些女生其實并不胖,但是大腿總是腫脹,這可能是大腿水腫。水腫雙腿怎樣瘦腿最快最有效呢。消除水腫雙腿最好的方法是倒立消水腫。在晚上睡覺的時候,抬起雙腿,將雙腿靠在墻上,保持15到30分鐘。這個方法對于緩解水腫很有效果。
本文來源: http://consultingsecretsblueprint.com/a/20150811/1151695.html