2個常用的美背小動作：

　　瘦背小動作一：

　　身體仰臥，雙腿并攏，雙手握一根橡膠帶（普通皮帶、圍巾、拉力器均可）。

　　動作步驟：抬右腿，使腹部和臀部感到壓力，將膠帶套在腳底，腿部不能彎曲，然后拉動膠帶，盡可能貼近自己的身體，該動作重復(fù)3次后回到起始狀態(tài)，換左腿。

　　作用：改善彎腰駝背，放松脊椎。

　　瘦背小動作二：

　　身體仰臥，雙腿伸直并攏，雙手自然分放兩側(cè)。

　　動作步驟：右腿經(jīng)左腿膝蓋下部彎出，盡量使右膝貼近地面（肩部不得離開地板），這一動作應(yīng)保持30秒鐘，然后回到預(yù)備姿勢，換另一條腿做，自由呼吸。

　　作用：減輕腰部壓力，消除腰部贅肉。

　　美背第三步--優(yōu)美的背部妝容

　　并不是人人的背部都是那么光潤，毫無瑕疵，難免會有一些小斑點(diǎn)、毛孔較粗、膚色不勻的問題。在穿著露背裝之前，選用與臉部同色的粉底非常有必要。特別是在出席正式場合、patty時段穿用露背裝前，應(yīng)選用遮瑕膏點(diǎn)在斑點(diǎn)上，然后使用粉底乳薄涂，最后以蜜粉定妝。平時，可直接使蜜粉，既快效果也好。