推薦一：苦瓜文蛤湯

材料：文蛤500克、苦瓜250克。

做法：先將苦瓜去瓤，洗干凈置入沸水中焯一下，然后撈出過涼水，切成片狀。再將文蛤洗干凈去殼，內(nèi)臟洗干凈，下油鍋炒，加入料酒，然后起鍋，在鍋底中加入苦瓜，把文蛤肉放在上面，加適量清水，再加生姜、大蒜、食用鹽等調(diào)味品進(jìn)行調(diào)味即可。

此湯具有增白養(yǎng)顏的作用，湯中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素E、B族維生素、鈣鐵磷等礦物質(zhì)，多吃能促進(jìn)美白。

推薦二：獼猴桃色拉

材料：獼猴桃3個(gè)、蝦仁5個(gè)，奶酪粉30克、雞蛋一個(gè)，沙拉醬適量。

做法：先把獼猴桃洗干凈去皮對半切開，然后挖出其果肉，做成盅。再將挖出來的果肉切成丁狀，同雞蛋攪拌均勻備用。接著把蝦仁也洗干凈，去掉泥腸，加適量奶酪粉，放到油鍋中炸成金黃色的瀝干備用，把炸成金花色的蝦仁放到獼猴桃盅中，然后可依據(jù)個(gè)人的口味適當(dāng)?shù)奶砑由忱u。