對于上班族女性來說，最難減的地方就是小肚子了，如果你還不重視的話，身材真的會變形哦，那么上班族如何減肚子呢？只要四個習慣就能幫你甩掉水桶腰哦！

　　1、腹式呼吸

　　腹式呼吸被稱為是史上最簡單最有效的減肚子方法，而且它相當適合上班族，即使你在工作中也能進行。

　　很簡單，全身放松，吸氣的時候，小腹隆起（最大限度的），然后呼氣的時候慢慢把氣體全部排出體外，直到小腹用力收緊。每天重復(fù)20次，一個禮拜后你就會發(fā)現(xiàn)腹部緊實很多哦！

　　2、吃黃瓜

　　實在不喜歡運動的女生，有一種減肚子方法就是晚上吃一根黃瓜，黃瓜是最好的減肥食物，不僅熱量超低，而且還能清熱排毒，同時還會讓你皮膚水嫩嫩的哦！

　　3、“睡掉”剩余熱量

　　對于上班族來說，工作壓力大，回到家只想倒頭大睡。其實你可以在睡前做一些瘦腰動作，不僅能幫助減肥，而且還有促進睡眠的作用哦！

　　比如，仰臥在床上，然后雙腿彎曲，腳掌著地，曲膝，臀部用力抬起，速度要慢，臀部高度應(yīng)和脊椎成一條直線，如此反復(fù)20次。

　　4、喝水

　　想要甩掉肥肚腩，喝水可是關(guān)鍵，都說女人是水做的，這話一點都不假，平時養(yǎng)成多喝水的習慣，不僅能排出腹部內(nèi)的毒素，達到平坦小腹的效果，而且皮膚也會變得越來越好哦！