簡易健身法打造健碩身軀
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- 2015/3/18 來源:醫(yī)網(wǎng)論壇
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醫(yī)網(wǎng)摘要:男人都是很喜歡健身的,但是很多健身在健身會所得不到,那么我們就在家里鍛煉,家里簡易的鍛煉方法也能鍛煉出健碩的身材!
家庭簡易健身法輕松打造健碩身軀
第一:看動作——更標(biāo)準(zhǔn)
無論是在做器械,還是在練瑜伽或者有氧操,沒有衣服的遮蔽,你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了,身體是否保持挺立了。
第二:看身材——更苛刻
清晰真實(shí)地看到自己的身體,就能激勵自己加大運(yùn)動量,不容易懈怠。
第三:看效果——更直接
長久地堅(jiān)持鍛煉,會看到身體松弛的部位正在變緊,也許你體重沒有變化,但是通過鍛煉出的肌肉,你能感受得到形體的細(xì)微變化。
第四:看新陳代謝——更快
裸體健身時(shí),體表的溫度更容易變化,尤其在溫暖的環(huán)境下,血液循環(huán)更容易加速,更能促進(jìn)身體新陳代謝。
第五:看對比結(jié)果——更健康
不穿衣服減小了衣物對身體的束縛,動作也更加輕盈了,也相對標(biāo)準(zhǔn),更大程度地減小了運(yùn)動傷害的可能。
第六:看減肥過程——更興奮
裸體者對身體的愛護(hù)程度普遍較高,減肥意識更為強(qiáng)烈,在減肥過程中更容易投入精力。
本文來源: http://consultingsecretsblueprint.com/a/20150318/1058080.html
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