從醫(yī)學角度而言，便秘小知識：便秘，年夜多是由于有了炎癥的直腸痙攣所致，所以一定看清潰瘍性直腸炎的治療誤區(qū)。2，如何判斷潰瘍性直腸炎呢？首先看看潰瘍性直腸炎的癥狀，有些患者雖患有潰瘍性直腸炎，但其并沒有便血的癥狀，而只是排便次數(shù)增多且為不成形的軟便，且多發(fā)生在早上（五更瀉），要排2~3次不成型軟便，而在一天的其他時間則與正常人一樣。本病其實不發(fā)生年夜出血，亦可有結腸外的暗示，但及少見，病程呈間歇發(fā)作，不容易治愈，即使時間很長，也不發(fā)生癌變。3，如何判斷潰瘍性直腸炎？看看潰瘍性直腸炎的治療，今朝的治療首要是用一些中藥進行灌腸治療，還沒有特效藥的，堅持用藥可能治愈。舉薦閱讀：直腸炎是怎么激起的如何判斷潰瘍性直腸炎，經由進程醫(yī)生的講授，患者已經有了一定水平上的熟悉，若發(fā)現(xiàn)感染了潰瘍性直腸炎，最好選擇到正軌的醫(yī)院救治，醫(yī)院采用經絡核磁基因免疫療法，是今朝治療胃腸病最有用的方式，治療好眾多患者，深受患者的相信，醫(yī)院，全國免費征詢...不是一種獨立病，而是多種疾病的綜合病癥。那么，應怎么預防便秘好呢？醫(yī)院醫(yī)生指出，預防便秘的捷徑是找出病因，從源頭根治便秘。關于便秘的預防，以下是醫(yī)生主要從飲食、按摩、運動方面支招。

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一、從飲食做起

應該怎么預防便秘好呢？醫(yī)生指出，預防便秘應從食物做起。便秘者可攝取富含粗纖維的果蔬，如菠菜、芹菜、竹筍、蘋果等，這些食物具有潤腸通便作用，有助于緩解便秘。另外，便秘者不宜精細飲食，最好多食用粗糧、雜糧等。

二、按摩可有效預防便秘

據(jù)了解，按摩能夠促進大腸蠕動，從而緩解便秘。其中，“捏脊”按摩不失為一種很好的預防便秘方法之一。具體操作為：便秘者在用餐過后，沿脊柱兩側，用雙手指捏起表皮，微痛為度，從骶部一直捏至頸下，共3次。

三、運動有助于緩解便秘小知識：便秘和口臭。舉薦閱讀《《《《口臭的緣由及治療方式是甚么一般對于便秘口臭可以從飲食方式脫手治療：1、改變飲食習慣，由于便秘的人一般不吃早飯或亂吃，而且飲食中帶纖維素的菜吃的少。2、改變生活習慣，由于要上班或上課，早上起不來，沒有時間蹲坑，更沒有時間認真吃飯。現(xiàn)實上早飯是一天最主要的。3、將喜好吃甚么，改釀成我需求吃甚么，建議：食物不要吃得太精致，多吃雜糧和含纖維素高的食物。4、不要吃瀉藥，對你的腸道是有危險的，就好比手背搽水泥墻。5、還要彌補卵白質，由于窘蹙卵白質會使腸道無力，影響腸爬動，也會激起便秘。便秘的治療關頭在于成立科學合理的排便、飲食和生活習慣。要養(yǎng)成天天按時蹲茅廁的習慣(不管那時有無便意，能不克不及排出年夜便)，有便意時不要忍，馬上去年夜便，這樣有益于組成正常排便的條件反射；少吃肉類和動物內臟等高卵白、高膽固醇食物，少吃辛辣刺激性食物；生活上勞逸連系，連結臉色舒暢，經常加入體育運動；腹部推拿...

運動可有效地預防便秘。那么運動怎么預防便秘的呢？醫(yī)生指出，足夠的運動量可促進腸胃蠕動和新陳代謝，從而達到預防便秘的功效。建議便秘者選擇散步、健身操、氣功、瑜伽等運動項目來預防便秘。

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另外，上火也是導致便秘的原因之一。便秘者不宜吃熱性食物如羊肉、海鮮、辣椒、橘子等，可多吃寫苦瓜、苦丁茶、蓮子等下火食物。

以上是醫(yī)院醫(yī)生對于預防便秘的支招，醫(yī)生還強調，預防便秘應科學飲食，保持營養(yǎng)均衡；盲目預防便秘，易致腸道功能紊亂，對于便秘者得不償失。

友情提示：每天喝杯酸奶有助于緩解便秘，因為酸奶中含乳酸菌，可促進排泄，從而達到預防便秘的功效。