臨床上，便秘小知識(shí)：便秘，3、過度勞頓、精神嚴(yán)重會(huì)抑制腸爬動(dòng)和消化液排泄，致使消化不良，激起便秘。便秘怎么預(yù)防多歇息很主要。4、晚上空肚，然后做仰臥起坐1～2分鐘，或沿著結(jié)腸走向順時(shí)針推拿腹部，刺激腸道、增進(jìn)腸爬動(dòng)。5、積極鍛煉身體，漫步、跑步，作深呼吸運(yùn)動(dòng)、練氣功、打太極拳、體力勞動(dòng)等可以使胃腸勾當(dāng)增強(qiáng)、食欲增添，膈肌、腹肌、肛門肌獲得鍛煉；提高排便動(dòng)力，預(yù)防便秘。舉薦閱讀：便秘便血怎么治療上述已為年夜師介紹了便秘怎么預(yù)防，相信患者對(duì)便秘有一定的領(lǐng)會(huì)了，炎醫(yī)院提醒，由于激起便秘的緣由良多,也很復(fù)雜,是以,一旦發(fā)生便秘,尤其是比力嚴(yán)重的,延續(xù)時(shí)間較長的便秘,這樣的患者應(yīng)實(shí)時(shí)到醫(yī)院檢查,查找激起便秘的緣由,以免延誤原病發(fā)的診治,并能實(shí)時(shí),準(zhǔn)確,有用地解決便秘的痛苦,切勿濫用瀉藥。...經(jīng)常是某種疾病的一個(gè)癥狀，而不是一種病，在日常生活當(dāng)中，引起便秘的原因非常之多，一般是由于飲食不當(dāng)以及不良的生活習(xí)慣造成的，那么如何治療便秘呢？我們一起來了解看看。

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如何治療便秘？醫(yī)院醫(yī)生表示，要想治療便秘必須遵循以下幾點(diǎn)原則：

（1）多喝開水，使腸腔內(nèi)保持足夠的使大便軟化的水分，從而達(dá)到治療大便干燥的目的。

（2）多吃含渣滓較多的食物，特別是含纖維素多的新鮮蔬菜，如芹菜、韭菜等。因?yàn)檫@類食物既可供給人體豐富的維生素C，又能提供足夠的食物殘?jiān)?，刺激腸壁，促使腸蠕動(dòng)加快，使糞便易于排出體外。

（3）必要時(shí)還可用些能產(chǎn)生氣體的食物，如洋蔥、黃豆、蘿卜等來刺激腸道蠕動(dòng)。

（4）體重正常，血脂也不高的便秘小知識(shí)：便秘或腹瀉等，也會(huì)有部門患者會(huì)有，這都是因患者分歧而顯現(xiàn)的差同性。此外，醫(yī)院胃腸科的醫(yī)生指出，若是患者此時(shí)再吃一些冷涼、心理。堅(jiān)忍的食物時(shí)，會(huì)讓病情減輕，而且有些止痛藥也不可以或許減緩?；颊咔逦懒藴\表性胃炎都有哪些臨床特征，就能夠在病情顯現(xiàn)時(shí)實(shí)時(shí)到醫(yī)院救治。若是患者還想領(lǐng)會(huì)更多的關(guān)于胃腸疾病的常識(shí)，可以隨時(shí)點(diǎn)擊醫(yī)院胃腸科的在線征詢，我院醫(yī)生一定會(huì)患者知無不盡。接待患者的征詢和救治。...患者，可多吃含油脂食物。血脂偏高的人，可在烹調(diào)時(shí)多加點(diǎn)植物油，有條件時(shí)還可多吃些新鮮水果，如蘋果、梨等。此外，蜂蜜、決明子也有潤腸通便的作用。一般說來，辣椒、濃茶、酒類等刺激性食品不利于大便的通下，不宜食用。

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如何治療便秘？對(duì)于便秘的病人，也可以選用下面幾個(gè)食療的驗(yàn)方進(jìn)行調(diào)治：

①麻油拌菠菜：用新鮮菠菜250克，食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗凈，待鍋中水煮沸，放入食鹽，再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出，加入麻油拌勻即成。常食有效。

②芝麻粥：用黑芝麻適量，粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗干凈，晾干炒熟研碎，每次取30克，與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。

③北杏燉雪梨：做法是將北杏10克，雪梨1個(gè)，白砂糖30～50克，同放碗中，加適量清水，隔水蒸熟（1小時(shí)）即成。喝湯吃梨，常食有效。

④無花果蜜糖粥：將大米50克洗凈，放入鍋中，加水適量，待粥沸后放入無花果30克即成。喝粥時(shí)調(diào)入蜂蜜。

以上為大家介紹的是如何治療便秘的知識(shí)介紹，相信大家應(yīng)該知道如何治療便秘了，醫(yī)院醫(yī)生提醒廣大患者，如果經(jīng)常出現(xiàn)便秘而經(jīng)過以上方法治療無效，須盡快到醫(yī)院去檢查治療，可能是腸胃出了問題，這樣一來可以做到早發(fā)現(xiàn)早治療。醫(yī)院是一所專治各種腸胃疾病的專科醫(yī)院，醫(yī)院，全國免費(fèi)咨詢熱線。

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