便秘小知識(shí)：便秘2.連結(jié)精采的心態(tài)：不良的豪情可經(jīng)由進(jìn)程影響飲食起居和影響自立神經(jīng)功能而致使便秘。對(duì)便秘的恐懼感及濫用瀉藥往往是便秘長(zhǎng)治不愈的原。對(duì)心境欠安者可追求精神心理指導(dǎo)，需要時(shí)適量飲用抗抑郁藥可能有所裨益。3.實(shí)時(shí)清算糞便聚積和嵌塞：在增添纖維攝取、口服通便藥或排便訓(xùn)練之前，均應(yīng)先行斷根嵌塞和聚積的糞便，可用心理鹽水清潔灌腸，也可用甘油栓（開(kāi)塞露），需要時(shí)可用鈍器或手協(xié)助嵌塞。4.藥物治療：部門(mén)便秘者可能需求導(dǎo)瀉藥的幫手，導(dǎo)瀉藥的品種良多，具體選用那一種，需求先征詢過(guò)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生。以上是關(guān)于如何治療功能性便秘的常識(shí)介紹，醫(yī)院提醒年夜師，日常平凡泛泛生活傍邊要多喝些開(kāi)水，個(gè)體是早上醒來(lái)的時(shí)辰，便秘時(shí)萬(wàn)萬(wàn)不要濫用瀉藥，以免致使結(jié)腸黑變病。舉薦閱讀《《《結(jié)腸黑變病的治療...怎么辦？現(xiàn)在社會(huì)很多人由于長(zhǎng)期坐辦公室，飲食紊亂，少量運(yùn)動(dòng)等原因都會(huì)出現(xiàn)便秘，便秘引起的腸胃病也越來(lái)越多，對(duì)于人體的危害也是越來(lái)越大。那么要怎么樣防治便秘呢？

醫(yī)院醫(yī)生指出：便秘是指大便秘結(jié)不通，或雖有便意，而排便困難。食物品種選擇不當(dāng)是引起便秘的重要因素之一。因此便秘病人根據(jù)所表現(xiàn)的不同類(lèi)型，合理選擇食物品種至關(guān)重要。

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下面醫(yī)院醫(yī)生來(lái)教大家吃零食治便秘：

1、蓮子：蓮子的壽命很長(zhǎng)，歷代很多本草著作都認(rèn)為蓮子可以延年益壽。《神農(nóng)本草經(jīng)》列蓮子為上品，可以頤養(yǎng)天命。蓮子的作用補(bǔ)腎、健脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老。用蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、陳倉(cāng)米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益壽。

小零嘴：到點(diǎn)心鋪買(mǎi)些蓮子糕，蓮蓉夾心糕，蓮蓉月餅，鮮奶椰絲蓮子餅來(lái)吃。強(qiáng)效食補(bǔ)：用蓮子來(lái)蒸饅頭，并將其作為可愛(ài)的饅頭芯食用。

2、百合：”春暖卷簾永晝長(zhǎng)，池塘碧艷臥鴛鴦。”這是百合花盛開(kāi)的美麗。”更氣兩從香百合，老翁七十尚童心。”這是說(shuō)百合的對(duì)人的保健作用。中醫(yī)認(rèn)為，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二經(jīng)、為清補(bǔ)之品。具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺，清心安神，解熱利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。

小零嘴：糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗凈同煮為粥。強(qiáng)效食補(bǔ)：用百合來(lái)炒青菜，百合和青菜的清香能增進(jìn)食欲。

推薦閱讀《《《《便秘什么原因小知識(shí)：緣由。吃了食物后，肚子通、年夜便次數(shù)過(guò)量，年夜便性狀較日常平凡稀、甚至上吐下瀉、發(fā)燒、全身無(wú)力等癥狀，那末就有可能患上了急性腸胃炎。胃腸醫(yī)院醫(yī)生暗示，注意在病發(fā)時(shí)辰彌補(bǔ)水份和鹽分出格是腹瀉次數(shù)較多的患者，伴有乏力等現(xiàn)象，你可用飲食方面以清淡食物為主，忌甜食，油膩及刺激性食物，急性胃腸炎在治療時(shí)代一定要注意飲食這樣才會(huì)對(duì)治療起到效果。舉薦閱讀：反流性食管炎的飲食急性腸胃炎吃甚么藥才準(zhǔn)確呢？急性胃腸炎病人常有不潔飲食史，惡心、吐逆較為猛烈，吐逆物常有刺激性氣味，一般沒(méi)有發(fā)燒癥狀。胃腸型傷風(fēng)多見(jiàn)胃脹、腹痛、吐逆、腹瀉，一天排便屢次，身體感受乏力等。2至3天后，才顯現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽、咽痛等呼吸道癥狀。而許多人在胃腸型傷風(fēng)病發(fā)的早期，往往把它誤看成急性胃腸炎來(lái)治療。若是服用治療急性胃腸炎的藥物幾天癥狀都不見(jiàn)惡化，應(yīng)該想到消化道癥狀是胃腸型傷風(fēng)的首要暗示，應(yīng)該換藥。舉薦閱讀：食管炎的癥狀是甚么胃腸醫(yī)院醫(yī)生提出...

3：銀耳：銀耳每100克干品中含蛋白質(zhì)5~6克，脂肪0。6克~3。1克，碳水化合物79克，粗纖維2。6克，鈣380毫克，磷250毫克，鐵30毫克，還含有維生素B2、胡蘿卜素、膠質(zhì)蛋白等人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)?？梢詽?rùn)肺止咳、生津養(yǎng)陰，還具有消除肌肉疲勞，健腦仿衰的作用。

小零嘴食用：先將銀耳放入砂鍋中熬至濃稠酥軟，再將西紅柿洗凈去皮搗爛，放入銀耳羹中煮開(kāi)，，加冰糖適量調(diào)味。強(qiáng)效食補(bǔ)：將白木耳（銀耳）和黑木耳一起，沾芥末醬油吃，味道很鮮。

4：山藥：山藥也屬于中藥。能清心安神，補(bǔ)中益氣，助五臟，強(qiáng)筋骨。山藥含有豐富的淀粉、蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、維生素B、煙酸、抗壞血酸、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因此食用山藥能攝入大量的粘液蛋白，可以預(yù)防心腦血管系統(tǒng)的脂肪沉淀，保持血管彈性，防止動(dòng)脈硬化。

小零嘴食用：將山藥搗碎成粉，放入鍋內(nèi)蒸熟記白糖調(diào)陷兒，將山藥陷與糯米粉制成湯圓食用。強(qiáng)效食補(bǔ)：做拔絲山藥，然后晾涼了放入冰箱當(dāng)糖塊吃。

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5：蜂蜜：營(yíng)養(yǎng)醫(yī)生認(rèn)為，蜂蜜是集全部營(yíng)養(yǎng)于一身的天然食品，富含生命活動(dòng)所需的活性物質(zhì)和水分，在中藥中能調(diào)和白藥，也就是說(shuō)，它可以將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)帶到我們身體的各個(gè)部位。多食用蜂蜜不僅可以外養(yǎng)肌膚，還可以內(nèi)養(yǎng)臟腑。

小零嘴食用：蜂膠糖是近年來(lái)非常流行的養(yǎng)顏小食品，不妨買(mǎi)來(lái)食用。強(qiáng)效食補(bǔ)：在所有用糖的地方，都改為用蜂蜜增甜。

最后醫(yī)院提醒經(jīng)常便秘的患者：便秘是萬(wàn)病之源，光靠食物治療還是不夠的，因?yàn)楸忝夭∫虻拇_診和治療都有一定難度，誤診、誤治或久拖不治都將導(dǎo)致病情反復(fù)，甚至產(chǎn)生惡變。因此，便秘患者一定要選擇正規(guī)的腸胃專(zhuān)科醫(yī)院進(jìn)行診治，全面的、科學(xué)的、正規(guī)的、系統(tǒng)的治療才能讓患者擺脫便秘的困擾，早日重拾健康之軀。

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