其實患了陰道炎的女性朋友也不要太著急，要從根本解決這個問題，就得找出生病的原因，大多陰道炎的病因主要和個人衛(wèi)生以及細(xì)菌感染等因素有關(guān)，所以平時我們要注意個人衛(wèi)生，常清潔防止病菌的侵襲，下面為大家介紹日常生活中的陰道保健方法。
   
    一、生活調(diào)理
   
    首先一定要注意個人衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)褲，把內(nèi)褲晾在通風(fēng)有陽光的地方，以免滋生細(xì)菌。定期清洗外陰保持外陰清潔干燥。不要與其他人共用浴巾、浴盆。
   
    二、飲食調(diào)理
   
    在我們飲食中，我們要多吃點清淡的，不要吃那些辛辣的，它會刺激我們身體對病情沒有好處。所以我們注意飲食營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病。
   
    三、精神調(diào)理
   
    陰道炎患者應(yīng)穩(wěn)定情緒，保持一個良好的心情，可以根據(jù)患者的性格和發(fā)病誘因進(jìn)行心理治療，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身免疫功能。積極消除誘發(fā)因素，及時治療生殖器官各種炎癥。
   
    四、運動調(diào)理
   
    合適的運動也可以緩和陰道炎，這里為大家介紹在家就可以做的運動，練習(xí)時可以仰臥在床上，身體放松，專注于提肛收縮的動作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力；體會骨盆底肌的收縮動作后，將收縮的動作專注在陰道、尿道上，持續(xù)重復(fù)著一縮一放的頻率。每天做骨盆底肌運動1-2回，每回10分鐘。當(dāng)練習(xí)持續(xù)6-8周左右時，不但陰道肌肉會呈現(xiàn)較為緊繃的狀態(tài)，對于陰道的敏感度也會有所增進(jìn)。等到熟練之后，做此運動可以隨時隨地進(jìn)行，坐、站或是躺著都可以。
   
    五、預(yù)防陰道炎六注意
   
    1、穿棉質(zhì)內(nèi)褲，并且要勤換洗，清洗外陰的毛巾和盆要單獨分開。洗后的內(nèi)褲要放在太陽下爆曬，不要晾置于衛(wèi)生間內(nèi)。
   
    2、穿著衣物須透氣，不要連續(xù)穿著連褲襪或緊身牛仔褲。
   
    3、大便后擦拭的方向應(yīng)由前至后，避免將肛門處的念珠菌帶至陰道。
   
    4、如果以前喜歡穿著泳衣坐在泳池邊聊天，那以后可得改改了，在公共泳場、浴室這樣的地方都不要隨便坐，公共馬桶也不例外
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